مشاوره و تراپی

مقابله با سوگ

سوگ چیست و بهترین روش‌های مقابله با سوگ و درمان با آن کدامند؟

اغلب زمانی که عبارت سوگ به گوش ما می‌خورد، یک مراسم خاکسپاری و مرگ عزیزی در ذهن ما تداعی می‌شود؛ در حالی که سوگواری و غمگینی ممکن است به دنبال از دست دادن هرچیزی در ما اتفاق بیفتد. سوگ، واکنش طبیعی ذهن و بدن ما به دنبال از دست دادن هرچیز یا هر شخص مورد …

سوگ چیست و بهترین روش‌های مقابله با سوگ و درمان با آن کدامند؟ ادامه مطلب »

آزمون اضطراب بک

تست رایگان اضطراب بک | پرسشنامه سنجش اضطراب بک

اضطراب یکی از هیجان‌های منفی است که تقریبا همه افراد در زندگی خود دست کم یکبار آن را تجربه کرده‌اند. وقتی فرد تحت تنش یا اضطراب قرار می‌گیرد معمولا علائم مختلفی را تجربه می‌کند. این علائم به طور کلی در 3 دسته قرار می‌گیرند: نشانه‌های جسمانی نشانه‌های جسمانی اضطراب عبارت اند از تعریق، سر درد، …

تست رایگان اضطراب بک | پرسشنامه سنجش اضطراب بک ادامه مطلب »

شرم از بدن

شرم از بدن و راهکارهای رهایی از آن

آیا تا به حال با خود فکر کرده‌اید که زشت به نظر می‌رسید؟ یا با خود گفته‌اید کاش بدن عضلانی‌تری داشتم. تقریباً همه انسان‌ها با تصویر بدنی خود مشکل دارند و در طول زندگی خود با آن در حال مبارزه هستند. گاهی ممکن است فرد نکاتی همچون شوخ طبعی، سخاوت و مهربانی را درون خود …

شرم از بدن و راهکارهای رهایی از آن ادامه مطلب »

ارتقای سلامت روان

سلامت روان چیست؟

سلامتی، نعمت است و چه بهتر که سلامت را در تمامی جنبه‌های زندگی خود احساس کنیم. سازمان بهداشت جهانی، سلامت روان را حالتی می‌داند که فرد در وضعیت بهینه‌ای قرار دارد و می‌تواند به طور مؤثر فعالیت کنید و با مسائل روزمره‌ی خود مقابله کند. این حالت، حالتی فراتر از نبود اختلال روانی و بیماری …

سلامت روان چیست؟ ادامه مطلب »

افزایش عزت نفس

چند راهکار ساده برای افزایش عزت نفس

در برخی از مراحل زندگی ممکن است ناتوانی روحی زیادی در خود حس کنید. صدایی درونی که به شما می­‌گوید به اندازه کافی خوب نیستید، شلخته هستید یا حتی چاق هستید. این صدای مرموز ناشی از کمبود عزت نفس است. عزت نفس (self-steem) یکی از مهارت­‌های مهم برای زندگی فردی و اجتماعی است. این مهارت …

چند راهکار ساده برای افزایش عزت نفس ادامه مطلب »

تفاوت مشاوره و روان­درمانی

تفاوت مشاوره (counselling) و روان‌درمانی (psychotherapy) چیست؟

با پیشرفت علم و افزایش آگاهی توجه به سلامت روان بیش از قبل اهمیت پیدا کرده است. امروزه افراد زیادی برای حل مشکلات و مسایل روانی خود از متخصصین کمک می‌گیرند. در واقع، افراد زیادی نسبت به تاثیر مستقیم سلامت روان بر جسم و نقش برخورداری از سلامت روان برای موفقیت در زندگی آگاه شده‌اند. …

تفاوت مشاوره (counselling) و روان‌درمانی (psychotherapy) چیست؟ ادامه مطلب »

غلبه بر ترس

نکاتی کاربردی برای کاهش ترس و غلبه بر آن

جسور بودن یک ویژگی قابل تحسین است. برای اینکه یک انسان جسور باشید، ابتدا باید با ترس‌ها و اضطراب‌های خود روبه رو شوید. آیا می‌خواهید بهترین نسخه خود را ملاقات کنید؟  پس با ما همراه باشید و روش‌های جرات ورزی و غلبه بر ترس  را بیاموزید. به این فکر کنید که از چه چیزی  می‌ترسید؟ …

نکاتی کاربردی برای کاهش ترس و غلبه بر آن ادامه مطلب »

اهمال‌کاری چیست و چه تاثیری برجنبه‌های مختلف زندگی دارد؟

جالب است بدانید از زمانی که انسان روی کره خاکی زندگی می‌کرده است، اهمال‌کاری هم وجود داشت. در این مقاله اهمال کاری و تاثیر آن برجنبه ‌های مختلف زندگی را بررسی می‌کنیم. همه ما برای یک بار هم که شده در زندگی خود با این مسئله روبه رو شده‌ایم. بارها تصمیم گرفته‌ایم، ورزش یا رژیم …

اهمال‌کاری چیست و چه تاثیری برجنبه‌های مختلف زندگی دارد؟ ادامه مطلب »

مشاوره آنلاین به ایرانیان خارج از کشور

مشاوره روانشناسی به ایرانیان خارج از کشور

اگر شما هم به عنوان یک ایرانی بنا به دلایلی همچون ادامه تحصیل یا راه‌اندازی کسب‌و‌کار خودتان به کشور دیگری برای زندگی مهاجرت کرده‌اید، حتما با مشکلاتی همچون استرس و اضطراب، دوری از خانواده و دلتنگی برای عزیزان و نزدیکانتان مواجه شده‌اید. شاید، به همین خاطر است که ارائه خدمات روانشناسی به زبان فارسی برای …

مشاوره روانشناسی به ایرانیان خارج از کشور ادامه مطلب »