در دنیای پرشتاب امروز، مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی، وسواس، احساس تنهایی و بحران‌های هویتی بیش از گذشته انسان‌ها را درگیر کرده‌اند. در این میان، تراپی آنلاین (Online Therapy) به‌عنوان یکی از مؤثرترین و قابل‌دسترس‌ترین روش‌های مراقبت از سلامت روان، مورد توجه میلیون‌ها نفر در سراسر جهان قرار گرفته است. این نوع مشاوره روانشناسی به …
در دنیای پرسرعت و پراضطراب امروز، اهمیت سلامت روان بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود. چرا که شرایط زندگی مدرن و پیچیدگی‌های موجود در آن همواره موجب پدیدآیی بحران‌های فردی ارتباطی می‌شود. با این حال، هنوز هم بسیاری از افراد در مورد تراپی (Therapy) یا رواندرمانی (Psychotherapy) دچار سوءتفاهم‌های جدی هستند. باورهای غلطی که …
۱۰ باور غلط درباره تراپی یا رواندرمانی که باید فوراً فراموش کنید! ادامه مطلب »
برای بسیاری از مهاجران، نخستین ماه‌ها یا حتی سال‌های زندگی در کشور جدید با احساس بی‌ثباتی همراه است. استرس مهاجرت، که می‌تواند ناشی از جدایی از خانواده، ناآشنایی با فرهنگ و زبان جدید، یا دغدغه‌های مالی و شغلی باشد، یکی از رایج‌ترین چالش‌های روانی در این دوران است. در چنین شرایطی، مهم است که افراد …
روش‌های مقابله با استرس مهاجرت: راهنمای روانشناسی مهاجرت ادامه مطلب »
شکست عشقی یک تجربه ناراحت‌کننده و سخت است که ممکن است در زندگی بسیاری از افراد رخ دهد. شکست عشقی می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله جدایی، خیانت، عدم توافق و غیره اتفاق بیفتد. در این مقاله به بررسی موثرترین راهکارهای مقابله با شکست عاطفی یا شکست عشقی پرداخته شده است. برخی این مهمترین روش‌ها …
چگونه با شکست عشقی کنار بیاییم؟ | راهکارهای درمان شکست عشقی ادامه مطلب »
بسیاری از ما انسان‌ها استرس را به عنوان عامل منفی در زندگی می‌شناسیم، این در حالی هست که مدیریت اصولی و درست استرس می‌تواند به افزایش انگیزه و انرژی فرد برای دستیابی به اهداف خود کمک کند. اما در صورتی که استرس و اضطراب کنترل نشوند، می‌توانند باعث ایجاد افسردگی مزمن گردند. استرس بنا به …
بهترین روش‌های پیشگیری از افسردگی و استرس پس از مهاجرت ادامه مطلب »
انسان امروزی بیش از گذشته با مسائل و مشکلاتی از قبیل مهاجرت، استرس و اضطراب مالی، یافتن شغل جدید و دغدغه‌های تحصیلی دست و پنجه نرم می‌کند. این موضوع منجر شده وی بیش از اجداد خود دچار مشکلات سلامت روان نظیر استرس، اضطراب و افسردگی شود. مسایل مرتبط با سلامت روان به طرز چشمگیری باعث …
تراپی آنلاین برای درمان استرس و افسردگی پس از مهاجرت ادامه مطلب »
در سال‌های اخیر تعداد زیادی از ایرانیان بنا به شرایط اقتصادی، اجتماعی و شخصی تصمیم به ترک کشور و مهاجرت گرفته‌اند. این موضوع باعث شده تعداد زیادی از این افراد با مشکلاتی همچون افسردگی بعد از مهاجرت و دلتنگی پس از مهاجرت دست و پنجه نرم کنند و به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در این …
افسردگی پس از مهاجرت | علائم و بهترین راه‌های درمان آن ادامه مطلب »
با گسترش روزافزون فناوری‌های ارتباطی و افزایش مهاجرت ایرانیان به خارج از کشور، تراپی آنلاین به یکی از گزینه‌های محبوب و مورد توجه برای ارائه خدمات روانشناسی تبدیل شده است. این روش، که از طریق اینترنت انجام می‌شود، امکان دسترسی به خدمات مشاوره و تراپی (رواندرمانی) را بدون نیاز به حضور فیزیکی در مطب فراهم …
تراپی آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور چگونه انجام می‌شود؟ ادامه مطلب »
اگر مقاله قبلی با عنوان “طرحواره درمانی چیست و چه کاربردی دارد؟” را مطالعه کرده باشید، حتماً متوجه شده‌اید که طرحواره درمانی یا اسکیما تراپی (Schema Therapy) یک رویکرد درمانی جدید است. این روش درمانی بر اساس مطالعات متعدد در زمینه آسیب‌شناسی و درمان اختلالات روانی بخصوص اختلالات روانی مقاوم به درمان مثل اختلال افسردگی …
چگونه طرحواره درمانی یا اسکیما تراپی به رهایی از الگوهای رفتاری آسیب‌رسان کمک می‌کند؟ ادامه مطلب »
اگر حس می‌کنید نیاز به گفتگو با یک فرد متخصص و کاربلد در حوزه سلامت روان دارید، اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید، اگر دنبال پاسخ سوال “تراپی چیست؟” هستید، اگر با مشکلاتی همچون اضطراب، افسردگی، بحران مالی یا عاطفی، اعتیاد به رابطه جنسی، اعتیاد به مواد مخدر و غیره مواجه شده‌اید و نمی‌دانید چه …
تراپی چیست و چرا شروع آن برای هر کسی ضروری است؟ ادامه مطلب »
دکتری تخصصی روانشناسی بالینی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان (انستیتو روانپزشکی تهران)
