کوچینگ
کوچینگ فرآیندی است که در آن عملکرد فردی که خدمات کوچینگ را دریافت می‌کند، بهبود می‌یابد. در کوچینگ تمرکز به جای گذشته و آینده فرد روی «اکنون و اینجا» است. مربی یا کوچ در این فرآیند کسی است که یادگیری و تغییر فرد را تسهیل می‌کند. مربیان خوب اعتقاد دارند که افراد همیشه پاسخ مشکلات خود را دارند اما برای رسیدن به آنها ممکن است نیاز به کمک داشته باشند.
کوچینگ چه خدماتی ارائه می‌کند؟
کوچینگ در زمینه‌های مختلفی خدمات ارائه می‌کند، اما به طور کلی اهداف مربی کوچینگ عبارتند از:
- کمک به فرد برای تغییر و حرکت کردن در مسیری که می‌خواهد.
- حمایت کردن از یک فرد – در هر سطحی؛ برای رسیدن به سطح یا جایگاهی که برای آن هدفگذاری کرده است.
- ایجاد آگاهی و فراهم کردن قدرت انتخاب که منجر به تغییر می‌شود.
کوچینگ با روان‌درمانی و منتورینگ چه تفاوتی دارد؟
شاید در نگاه اول کوچینگ مشابه با روان‌درمانی و منتورینگ به نظر برسد، اما تفاوت بسیاری بین این خدمات وجود دارد. در مشاوره و روان‌درمانی، معمولاً فرد با نارضایتی از یک مشکل در زندگی به مشاور مراجعه می‌کند و خدماتی که می‌گیرد در راستای رفع این مشکل است. در حالی که در کوچینگ به رشد ذهنی فرد پرداخته می‌شود و او به سمت اهداف خود حرکت می‌کند. همچنین، در منتورینگ یک همکار ارشد که با تجربهتر و عاقل‌تر به نظر می‌رسد، به فرد توصیه‌‌هایی می‌کند و الگویی ارائه می‌دهد که اغلب در زمینه کاری و محدود به موضوع خاصی است. اما در کوچینگ، مربی همکار فرد نیست و تمرکز کوچینگ روی خواسته‌ها و اهداف مراجعه کننده است و صرفاً به مسائل کاری محدود نمی‌شود.
انواع کوچینگ
مراجع ممکن است در زمینه‌های مختلفی مثل زندگی، شغل و غیره نیاز به خدمات کوچینگ داشته باشد. در ادامه به این خدمات در چند دسته کلی اشاره می‌کنیم:
کوچینگ زندگی
در این نوع کوچینگ به تمام ابعاد زندگی یک فرد، چه شخصی و چه حرفه‌ای پرداخته می‌شود. در بیشتر موارد افراد برای حفظ رابطه و ازدواج به مربی کوچینگ زندگی مراجعه می‌کنند. تقاضا برای این خدمات در سال‌های گذشته به طور تصاعدی بالا رفته است.
کوچینگ کسب و کار
فعالیتی است که در آن مدیران یک کسب و کار برای توسعه کار خود از یک کوچ کمک می‌گیرند. مربی با در اشتراک گذاشتن تجربیات و بازخوردهای خود به آنها برای رشد کارشان کمک می‌کند.
کوچینگ رهبری
در این نوع خدمات، مربی به رهبران سازمان‌ها برای هدایت اعضا و حل مسائل مختلف سازمانی کمک می‌کند. مربی از تجارب تجاری، روانشناسی و فرهنگ سازمانی در این زمینه استفاده می‌کند.
کوچینگ شغلی
تمرکز در این نوع خدمات در زمینه شغل فرد است. مربی کمک می‌کند شخص با شناسایی توانایی‌ها و علایق خود، شغل مناسبی پیدا کند و او را در مصاحبه و رشد شغلی راهنمایی می‌کند.
کوچینگ سلامت روان
کوچ سلامت روان کمک می‌کند تا فرد با وجود تمام سختی‌ها و مشکلات به آرامش ذهنی و رضایت بیشتر از زندگی برسد. او در این مورد از تکنیکهای شناختی و رفتاری استفاده می‌کند.
ویژگی‌های مربی کوچینگ
کوچ یا مربی به شما کمک می‌کند در مورد خود و مسیر زندگیتان به آگاهی برسید. یک مربی خوب فعالانه گوش می‌کند و سوالات هوشمندانه می‌پرسد. در خدمات کوچینگ شما با ابزارها و توانایی‌های خود آشنا می‌شوید و می‌توانید مواردی که باعث به وجود آمدن مشکلات شما شده را تحلیل کنید. مربی مانند یک آینه هویت فرد را روبه روی او قرار می‌دهد تا با خودآگاهی در جهت پیش برد اهداف خود حرکت کند.
انواع سبک مربیگری کوچینگ
مربیان مختلف متناسب با شرایط مراجع از سبک‌های متفاوتی برای کوچینگ استفاده می‌کنند که در ادامه آنها را معرفی می‌کنیم.
مربیگری خودکامه
در این سبک، مربی اهدافی را بدون اینکه مراجع اجازه تغییر آنها را داشته باشد، اعلام می‌کند. مربیان در این سبک از ساختار مشخصی برای موفقیت استفاده می‌کنند. کوچینگ خودکامه میتواند به مشتریان کمک کند تا در مسائل پرریسک یا زمانی‌که تحت فشار هستند، قادر به کنترل استرس و تصمیم‌گیری باشند.
مربیگری دموکراتیک
کوچینگ دموکراتیک انعطافپذیرتر از سبک کوچینگ استبدادی است. فضا در این سبک برای تیم‌ها و افراد باز گذاشته می‌شود تا اهداف کوچینگ خود را تعیین کنند و راه‌های جایگزین برای دستیابی به آنها را کشف کنند. این سبک مربیگری از کار گروهی استقبال می‌کند و مراجع در برقراری ارتباط باز با مربی، رشد می‌کند. اما در این سبک هم، با اینکه پیشنهادات مشتری حیاتی است، کوچ‌ها همچنان پیشرو هستند و در هنگام تصمیم‌گیری، مربی حرف آخر را می‌زند.
کوچینگ کل‌نگر
در این سبک، مربی معمولاً به یک جنبه از زندگی مراجع نسبت به بقیه اولویت نمی‌دهد. استفاده از این روش در خدمات کوچینگ برای افرادی که هم‌زمان در زمینه‌های مختلف به دنبال راهنمایی هستند، مفید است. سبک کوچینگ کل‌نگر میتواند مراجعین را تشویق کند تا کلیه توانایی‌های خود را به کار بگیرند و بهره‌وری خود را افزایش دهند..
مزایای کوچینگ
مربی کوچینگ دیدگاه بی‌طرفانه‌ای را به فرد ارائه می‌کند. مراجع با داشتن دید خارجی به خود و شرایط خود میتواند تصمیمات بهتری برای حل مسائل بگیرد. بعضی از مزایای کوچینگ عبارتند از:
- افزایش خودآگاهی
- پاسخگو بودن در قبال اهداف و برنامه‌ها
- بهبود ارتباطات
- بهبود اعتماد به نفس
- افزایش عزت نفس
- متمرکز بودن بر اهداف
- کاهش استرس و اضطراب
- کاربردی بودن در هر سطح و توانایی
چگونه از خدمات کوچینگ استفاده کنیم؟
برای همه افراد بارها در زندگی پیش می‌آید که درگیر مسائل و مشکلات مختلف می‌شوند. گاهی به قدری مسئله پیچیده است که از حل آن عاجز می‌شویم. این امر در سایر بخش‌های زندگی تاثیر می‌گذارد و آسیب‌های زیادی را در پی دارد. شاید مشورت کردن با دوستان و یا افراد باتجربه کمک‌کننده به نظر بیاید. اما در واقعیت این کار ممکن است نه تنها تاثیر مثبتی نداشته باشد بلکه اثرات جبران‌ناپذیری هم در پی داشته باشد. افرادی که متخصص نیستند نمی‌توانند تمام ابعاد مسئله‌ای را که فرد با آن درگیر است تحلیل کنند. بنابراین، در چنین مواردی کمک گرفتن از کوچ‌های حرفه‌ای و کوچهایی که تجربه و دانش کافی در زمینه مسایل روانشناختی را دارند، بسیار تاثیرگذارتر خواهد بود.
بهترین مشاور روانشناسی
برای درخواست وقت مشاوره می توانید با وارد کردن نام، ایمیل و پیامتون با ما در ارتباط باشید.
سوالات متداول
کوچینگ یک فرآیند توانمندسازی، حمایتی و مشارکتی است که به افراد کمک می‌کند اهداف خود را مشخص کنند، مسیر دستیابی به آنها را طراحی کنند و توانایی‌های شخصی و حرفه‌ای خود را بهبود بخشند.
کوچینگ بر آینده و توسعه مهارت‌ها و اهداف متمرکز است، در حالی که تراپی بیشتر بر بررسی مشکلات گذشته و یافتن راه‌حل برای چالش‌های فعلی تمرکز دارد
کوچینگ به افراد کمک می‌کند تا با شفافیت بیشتر تصمیم‌گیری کنند، عملکرد خود را بهبود بخشند، و زندگی شخصی یا حرفه‌ای موفق‌تری داشته باشند.
کوچینگ میتواند به شما کمک کند تا اهداف خود را با شفافیت بیشتری تعریف کنید، مهارت‌های جدید یاد بگیرید، و عملکرد خود را در زندگی یا شغل بهبود دهید.
کوچینگ شامل انواع مختلفی است، از جمله:
- کوچینگ زندگی (Life Coaching): برای بهبود کیفیت زندگی و دستیابی به اهداف شخصی.
- کوچینگ شغلی (Career Coaching): برای پیشرفت شغلی، تغییر مسیر حرفه‌ای یا بهبود عملکرد کاری.
- کوچینگ کسب‌وکار (Business Coaching): برای مدیران و کارآفرینان به منظور رشد و توسعه کسب‌وکار.
- کوچینگ تحصیلی: برای دانش‌آموزان و دانشجویان به منظور بهبود مهارت‌های یادگیری و انتخاب مسیر تحصیلی مناسب.
اگر در مسیر دستیابی به اهداف خود سردرگم هستید، نیاز به شفافیت در تصمیم‌گیری دارید، یا می‌خواهید عملکرد خود را در زندگی یا شغل بهبود دهید، کوچینگ میتواند مفید باشد.
فرایند کوچینگ شامل جلسات منظم با کوچ (مربی زندگی) است که در آنها اهداف شما مشخص می‌شوند، برنامه‌ریزی برای دستیابی به اهداف صورت می‌گیرد، و مهارت‌ها و چالش‌ها بررسی می‌شوند.
نتایج کوچینگ به تعهد و همکاری شما بستگی دارد. در بسیاری از موارد، افراد پس از چند جلسه تغییرات مثبت را احساس می‌کنند.
بله کلیه جلسات کوچینگ دکتر مهدی امینی بصورت آنلاین انجام می‌شود.
در جلسه اولیه، شما می‌توانید با کوچ آشنا شده و مطمئن شوید که سبک و رویکرد او با نیازها و اهداف شما هماهنگ است.
هزینه جلسات بستگی به نوع کوچینگ، تعداد جلسات و مدت زمان هر جلسه دارد. برای اطلاع از جزئیات بیشتر، لطفاً با ما تماس بگیرید.
اگر احساس می‌کنید جلسات موثر نیستند، می‌توانید موضوع را با کوچ خود مطرح کنید. گاهی تغییر روش کوچینگ میتواند نتیجه‌بخش باشد.
خیر، کوچینگ برای هر فردی که به دنبال بهبود زندگی شخصی یا حرفه‌ای خود است، میتواند مناسب باشد.
بله، تمام اطلاعات شما در جلسات کوچینگ محرمانه بوده و بدون رضایت شما با کسی به اشتراک گذاشته نمی‌شود.
بله، کوچینگ میتواند به شما در مدیریت بهتر استرس، بهبود روابط و ایجاد تعادل بین کار و زندگی کمک کند.
بله، کوچینگ تحصیلی و زندگی میتواند به نوجوانان و دانشجویان کمک کند تا مهارت‌های لازم برای موفقیت را یاد بگیرند و در راستای اهداف خود گام بردارند.
