تراپی | روان‌درمانی

انتخاب بهترین تراپیست آنلاین

تراپی آنلاین چیست و چطور بهترین تراپیست آنلاین را پیدا کنیم؟ | راهنمای جامع شروع مشاوره روانشناسی آنلاین

در دنیای پرشتاب امروز، مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی، وسواس، احساس تنهایی و بحران‌های هویتی بیش از گذشته انسان‌ها را درگیر کرده‌اند. در این میان، تراپی آنلاین (Online Therapy) به‌عنوان یکی از مؤثرترین و قابل‌دسترس‌ترین روش‌های مراقبت از سلامت روان، مورد توجه میلیون‌ها نفر در سراسر جهان قرار گرفته است. این نوع مشاوره روانشناسی به …

تراپی آنلاین چیست و چطور بهترین تراپیست آنلاین را پیدا کنیم؟ | راهنمای جامع شروع مشاوره روانشناسی آنلاین ادامه مطلب »

باور غلط درباره تراپی

۱۰ باور غلط درباره تراپی یا روان‌درمانی که باید فوراً فراموش کنید!

در دنیای پرسرعت و پراضطراب امروز، اهمیت سلامت روان بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود. چرا که شرایط زندگی مدرن و پیچیدگی­‌های موجود در آن همواره موجب پدیدآیی بحران­‌های فردی  ارتباطی می­‌شود. با این حال، هنوز هم بسیاری از افراد در مورد تراپی (Therapy) یا روان‌درمانی (Psychotherapy) دچار سوءتفاهم‌های جدی هستند. باورهای غلطی که …

۱۰ باور غلط درباره تراپی یا روان‌درمانی که باید فوراً فراموش کنید! ادامه مطلب »

شکست عشقی ، شکست عاطفی

چگونه با شکست عشقی کنار بیاییم؟ | راهکارهای درمان شکست عشقی

شکست عشقی یک تجربه ناراحت‌کننده و سخت است که ممکن است در زندگی بسیاری از افراد رخ دهد. شکست عشقی می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله جدایی، خیانت، عدم توافق و غیره اتفاق بیفتد. در این مقاله به بررسی موثرترین راهکارهای مقابله با شکست عاطفی یا شکست عشقی پرداخته شده است. برخی این مهمترین روش­‌ها …

چگونه با شکست عشقی کنار بیاییم؟ | راهکارهای درمان شکست عشقی ادامه مطلب »

تراپی آنلاین برای ایرانیان

تراپی آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور چگونه انجام می‌شود؟

با گسترش روزافزون فناوری‌های ارتباطی و افزایش مهاجرت ایرانیان به خارج از کشور، تراپی آنلاین به یکی از گزینه‌های محبوب و مورد توجه برای ارائه خدمات روانشناسی تبدیل شده است. این روش، که از طریق اینترنت انجام می‌شود، امکان دسترسی به خدمات مشاوره و تراپی (رواندرمانی) را بدون نیاز به حضور فیزیکی در مطب فراهم …

تراپی آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور چگونه انجام می‌شود؟ ادامه مطلب »

اسکیما تراپی ، طرحواره درمانی

چگونه طرحواره‌ درمانی یا اسکیما تراپی به رهایی از الگوهای رفتاری آسیب‌رسان کمک می‌کند؟

اگر مقاله قبلی با عنوان “طرحواره درمانی چیست و چه کاربردی دارد؟” را مطالعه کرده باشید، حتماً متوجه شده‌­اید که طرحواره درمانی یا اسکیما تراپی (Schema Therapy) یک رویکرد درمانی جدید است. این روش درمانی بر اساس مطالعات متعدد در زمینه آسیب­‌شناسی و درمان اختلالات روانی بخصوص اختلالات روانی مقاوم به درمان مثل اختلال افسردگی …

چگونه طرحواره‌ درمانی یا اسکیما تراپی به رهایی از الگوهای رفتاری آسیب‌رسان کمک می‌کند؟ ادامه مطلب »

تراپی چیست؟

تراپی چیست و چرا شروع آن برای هر کسی ضروری است؟

 اگر حس می‌کنید نیاز به گفتگو با یک فرد متخصص و کاربلد در حوزه سلامت روان دارید، اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید، اگر دنبال پاسخ سوال “تراپی چیست؟” هستید، اگر با مشکلاتی همچون اضطراب، افسردگی، بحران مالی یا عاطفی، اعتیاد به رابطه جنسی، اعتیاد به مواد مخدر و غیره مواجه شده‌اید و نمی‌دانید چه …

تراپی چیست و چرا شروع آن برای هر کسی ضروری است؟ ادامه مطلب »

مقابله با سوگ

سوگ چیست و بهترین روش‌های مقابله با سوگ و درمان با آن کدامند؟

اغلب زمانی که عبارت سوگ به گوش ما می‌خورد، یک مراسم خاکسپاری و مرگ عزیزی در ذهن ما تداعی می‌شود؛ در حالی که سوگواری و غمگینی ممکن است به دنبال از دست دادن هرچیزی در ما اتفاق بیفتد. سوگ، واکنش طبیعی ذهن و بدن ما به دنبال از دست دادن هرچیز یا هر شخص مورد …

سوگ چیست و بهترین روش‌های مقابله با سوگ و درمان با آن کدامند؟ ادامه مطلب »

شرم از بدن

شرم از بدن و راهکارهای رهایی از آن

آیا تا به حال با خود فکر کرده‌اید که زشت به نظر می‌رسید؟ یا با خود گفته‌اید کاش بدن عضلانی‌تری داشتم. تقریباً همه انسان‌ها با تصویر بدنی خود مشکل دارند و در طول زندگی خود با آن در حال مبارزه هستند. گاهی ممکن است فرد نکاتی همچون شوخ طبعی، سخاوت و مهربانی را درون خود …

شرم از بدن و راهکارهای رهایی از آن ادامه مطلب »

ارتقای سلامت روان

سلامت روان چیست؟

سلامتی، نعمت است و چه بهتر که سلامت را در تمامی جنبه‌های زندگی خود احساس کنیم. سازمان بهداشت جهانی، سلامت روان را حالتی می‌داند که فرد در وضعیت بهینه‌ای قرار دارد و می‌تواند به طور مؤثر فعالیت کنید و با مسائل روزمره‌ی خود مقابله کند. این حالت، حالتی فراتر از نبود اختلال روانی و بیماری …

سلامت روان چیست؟ ادامه مطلب »

افزایش عزت نفس

چند راهکار ساده برای افزایش عزت نفس

در برخی از مراحل زندگی ممکن است ناتوانی روحی زیادی در خود حس کنید. صدایی درونی که به شما می­‌گوید به اندازه کافی خوب نیستید، شلخته هستید یا حتی چاق هستید. این صدای مرموز ناشی از کمبود عزت نفس است. عزت نفس (self-steem) یکی از مهارت­‌های مهم برای زندگی فردی و اجتماعی است. این مهارت …

چند راهکار ساده برای افزایش عزت نفس ادامه مطلب »