گاهی اوقات ما در زندگی خود با مشکلات یا تغییرات جدیدی مواجه می‌شویم که با درد و رنج همراه هستند. به همین علت، برای کاهش عمق درد و رنج، ایجاد عادت‌ها و باورهای جدید نیازمند ساخت رفتارهای اصولی و جدیدی هستیم. گاهی در این راه افرادی همچون مربی یا روان‌شناس به ما کمک می‌کنند تا …
انتخاب شغل مناسب، آشنا شدن با استعدادها و مهارت‌های شغلی و شخصی، استفاده از مهارت‌های نرم در بخش‌های مختلف شغلی همچون کارمندی؛ همگی با کمک کوچ شغلی قابل دستیابی هستند. اگر خواهان انتخاب شغل با کوچینگ هستید یا می‌خواهید به مهارت‌های زیادی در عرصه‌های مختلف زندگی دست یابید با این مقاله همراه باشید. ما در …
مهمترین مرحله برای توسعه، تغییر و انتخاب شغل با کوچینگ ادامه مطلب »
همانطور که قبلاً به این مسئله اشاره کرده‌ایم، کوچ یا مربی فردی به اشخاص برای دستیابی به موفقیت در حوزه‌های مختلف زندگی شخصی، شغلی و زندگی حرفه‌ای و روابط کمک می‌کند. ما در این مقاله به اینکه کوچینگ چیست؟ کوچینگ خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟ و اهمیت کوچینگ فردی در زندگی ما چه میزان است؟ اشاره …
خشم را می‌توان یکی از احساسات اصلی و مهم انسان همچون شادی، غم، اضطراب یا انزجار دانست. احساساتی نظیر خشم برای بقای انسان و گاهی رشد او لازم هستند. احساس خشم را می‌توان با احساساتی همچون جنگ یا گریز مرتبط دانست. معمولاً خشم مستمر باعث از بین رفتن روابط یا ایجاد آسیب‌های جسمانی بلندمدت می‌شود. …
انسان‌ها در برخی از مواقع زندگی شخصی و شغلی خود دچار بحران کمبود اعتماد به نفس می‌شوند. معمولا در این گونه موقعیت‌ها احساسات منفی و ناخوشایندی را تجربه کرده و خود را سرزنش می‌کنند. ممکن است عده‌ای بگویند اعتماد به نفس یک مقوله ذاتی است و نمی‌توان قدمی برای افزایش آن برداشت. احتمالا اولین راهی …
دکتری تخصصی روانشناسی بالینی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان (انستیتو روانپزشکی تهران)
