آیا تا به حال با خود فکر کردهاید که زشت به نظر میرسید؟ یا با خود گفتهاید کاش بدن عضلانیتری داشتم. تقریباً همه انسانها با تصویر بدنی خود مشکل دارند و در طول زندگی خود با آن در حال مبارزه هستند. گاهی ممکن است فرد نکاتی همچون شوخ طبعی، سخاوت و مهربانی را درون خود …
سلامتی، نعمت است و چه بهتر که سلامت را در تمامی جنبههای زندگی خود احساس کنیم. سازمان بهداشت جهانی، سلامت روان را حالتی میداند که فرد در وضعیت بهینهای قرار دارد و میتواند به طور مؤثر فعالیت کنید و با مسائل روزمرهی خود مقابله کند. این حالت، حالتی فراتر از نبود اختلال روانی و بیماری …
احتمالاً با افرادی در خانواده یا محل کار مواجه شده باشید که همیشه برای کار یا رویدادهای مهم تاخیر دارند. معمولاً اولویتبندی، شروع و اتمام کارها برای آنها مشکل است یا بینظم و بیقرار هستند. گاهی این اشخاص هنگام مطالعه در تمرکز مشکل دارند و به راحتی حواسشان پرت میشود. معمولاً این افراد درگیر اختلال …
هرچه زمان بیشتری میگذرد، افراد بیش از گذشته به اهمیت کوچینگ در زندگی خود پی میبرند. در ابتدا، افراد به واسطه کوچینگ دنبال راهحلهایی کاربردی در زندگی شخصی خود هستند. سپس، از کوچینگ در محیط کاری و سازمانی خود هم بهره برده و سعی در ارتقا شرکت و سازمان خود دارند. اگر تا به حال، …
کوچینگ سازمانی راهی برای حمایت از اهداف سازمانی و حمایت از روحیه کارکنان ادامه مطلب »
احتمالاً تا به حال نمایش بندبازها را تماشا کردهاید. افرادی که روی یک بند باریک حرکت میکنند و هر لحظه احتمال سقوط آنها وجود دارد. افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی نیز دقیقاً روی نوار باریکی از احساسات، ترسها و آرزوها حرکت میکنند. این افراد برای فرار از مشکلات به رفتارهای پرخاشگرانه و غیرقابل کنترلی …
بهترین روش برخورد با افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ادامه مطلب »
در برخی از مراحل زندگی ممکن است ناتوانی روحی زیادی در خود حس کنید. صدایی درونی که به شما میگوید به اندازه کافی خوب نیستید، شلخته هستید یا حتی چاق هستید. این صدای مرموز ناشی از کمبود عزت نفس است. عزت نفس (self-steem) یکی از مهارتهای مهم برای زندگی فردی و اجتماعی است. این مهارت …
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با وجود تسلط کامل در هنگام ارائه کلاسی دچار اضطراب شدیدی شده باشید. همچنین، ممکن است در مصاحبه شغلی نتوانسته باشید آن طور که لازم است خود و مهارتهایتان را معرفی کنید. قرار گرفتن در چنین موقعیتهایی بسیار آزاردهنده است. این اضطراب حتی میتواند آینده تحصیلی و …
بیشفعالی در کودکان یا ADHD یکی از اختلالات رفتاری مهم در زندگی آنها هست. به همین علت، تشخیص درست این اختلال بسیار مهم است. ممکن است اینطور تصور شود کودکانی که بیشتر از همسالان خود تحرک و جنب و جوش دارند، بیشفعال هستند. شاید والدینی که کودکان پر جنب و جوشی دارند هم دچار این …
شاید برایتان عجیب باشد تصور کنید فردی از صدمه زدن به خود لذت میبرد. این صدمات و آسیبها میتوانند روانی یا جسمانی (مانند: خط انداختن با چاقو بر بدن، سوزاندن بدن با شمع و سیگار، کشیدن مو و…) باشند. این اختلال که خودآزاری نام دارد در نوجوانان و جوانان شایع است. ما در این مقاله …
خودآزاری یا مازوخیسم چیست و چه نشانههایی دارد؟ ادامه مطلب »
با پیشرفت علم و افزایش آگاهی توجه به سلامت روان بیش از قبل اهمیت پیدا کرده است. امروزه افراد زیادی برای حل مشکلات و مسایل روانی خود از متخصصین کمک میگیرند. در واقع، افراد زیادی نسبت به تاثیر مستقیم سلامت روان بر جسم و نقش برخورداری از سلامت روان برای موفقیت در زندگی آگاه شدهاند. …
تفاوت مشاوره (counselling) و رواندرمانی (psychotherapy) چیست؟ ادامه مطلب »
