از دست دادن شغل یکی از سخت‌ترین تجربیات زندگی است. برای همه ما شغل چیزی فراتر از یک راه برای کسب درآمد است. کار کردن باعث خلق زندگی هدفمند، مسئولیت‌پذیر و از همه مهم‌تر احساس مهم بودن در فرد می‌شود. هر ساله افراد زیادی به دلایل مختلفی شغل خود را از دست می‌دهند. بعد از …
برای مقابله با حسادت ممکن است بخواهید علت آن را شناسایی کنید یا شاید بخواهید به یک درمانگر واجد شرایط مراجعه کنید. حسادت شهرت بدی دارد و به دنبال آن جملاتی مانند حسادت روابط را از بین می‌برد و حسادت نکن را زیاد می‌شنویم. اما چه چیزی حسادت را این قدر بد جلوه می‌دهد؟ به …
رفتار درمانی دیالکتیکی و یا به اختصار[1]DBT، یک روش درمانی است که برای اولین بار به منظور درمان اختلال شخصیت مرزی مورد استفاده قرار گرفت و به مرور اثربخشی و مورد استفاده‌ی آن در سایر اختلالات نیز مورد توجه قرار گرفت. در این مقاله به بررسی ویژگی‌ها و مراحل این روش درمانی و کاربردهای آن …
اگر شما هم جز افرادی هستید که به دلیل فشار کاری یا مشاغل پرسرعت، با مشکل کم خوابی مواجه هستند یا بر این باور هستید که با خوابیدن زمان خود را از دست می‌دهید، ممکن است به دنبال یک راه حل ساده همچون کاهش میزان خواب خود باشید. ما به شما خواندن این مقاله که …
تا به حال احساس کرده‌اید که در ماه‌های سرد سال، احساس کمبود انرژی و کرختی می‌کنید؟ و این احساس غمگینی و کمبود انرژی بی هیچ دلیلی به وجود آمده‌اند و با نزدیک شدن به فصل بهار خود به خود از بین می‌روند؟ اگر چنین است شما به احتمال زیاد علایم اختلال افسردگی فصلی را تجربه …
افسردگی فصلی چیست؟ علائم و راه های درمان سریع آن ادامه مطلب »
انتخاب شغل مناسب، آشنا شدن با استعدادها و مهارت‌های شغلی و شخصی، استفاده از مهارت‌های نرم در بخش‌های مختلف شغلی همچون کارمندی؛ همگی با کمک کوچ شغلی قابل دستیابی هستند. اگر خواهان انتخاب شغل با کوچینگ هستید یا می‌خواهید به مهارت‌های زیادی در عرصه‌های مختلف زندگی دست یابید با این مقاله همراه باشید. ما در …
مهمترین مرحله برای توسعه، تغییر و انتخاب شغل با کوچینگ ادامه مطلب »
جسور بودن یک ویژگی قابل تحسین است. برای اینکه یک انسان جسور باشید، ابتدا باید با ترس‌ها و اضطراب‌های خود روبه رو شوید. آیا می‌خواهید بهترین نسخه خود را ملاقات کنید؟ پس با ما همراه باشید و روش‌های جرات ورزی و غلبه بر ترس را بیاموزید. به این فکر کنید که از چه چیزی می‌ترسید؟ …
همانطور که قبلاً به این مسئله اشاره کرده‌ایم، کوچ یا مربی فردی به اشخاص برای دستیابی به موفقیت در حوزه‌های مختلف زندگی شخصی، شغلی و زندگی حرفه‌ای و روابط کمک می‌کند. ما در این مقاله به اینکه کوچینگ چیست؟ کوچینگ خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟ و اهمیت کوچینگ فردی در زندگی ما چه میزان است؟ اشاره …
در زندگی ما انسان‌ها زمان‌هایی وجود دارد که احساس ناراحتی، اضطراب، افسردگی یا پریشانی داریم. در بعضی موقعیت‌های دیگر ممکن است احساس خوشحالی، هیجان و شادی داشته باشیم. مهم است که این تغییرات فکری، خلقی و از دست دادن علایق خود را با اختلال دو قطبی (Bipolar) اشتباه نگیریم. در اختلالات دوقطبی فرد بیمار بدون …
جالب است بدانید از زمانی که انسان روی کره خاکی زندگی می‌کرده است، اهمال‌کاری هم وجود داشت. در این مقاله اهمال کاری و تاثیر آن برجنبه های مختلف زندگی را بررسی می‌کنیم. همه ما برای یک بار هم که شده در زندگی خود با این مسئله روبه رو شده‌ایم. بارها تصمیم گرفته‌ایم، ورزش یا رژیم …
اهمال‌کاری چیست و چه تاثیری برجنبه‌های مختلف زندگی دارد؟ ادامه مطلب »
دکتری تخصصی روانشناسی بالینی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان (انستیتو روانپزشکی تهران)
