وبلاگ

خانه /وبلاگ
آزمون اضطراب بک

تست رایگان اضطراب بک | پرسشنامه سنجش اضطراب بک

اضطراب یکی از هیجان‌های منفی است که تقریبا همه افراد در زندگی خود دست کم یکبار آن را تجربه کرده‌اند. وقتی فرد تحت تنش یا اضطراب قرار می‌گیرد معمولا علائم مختلفی را تجربه می‌کند. این علائم به طور کلی در 3 دسته قرار می‌گیرند: نشانه‌های جسمانی نشانه‌های جسمانی اضطراب عبارت اند از تعریق، سر درد،

ادامه مطلب
شرم از بدن

شرم از بدن و راهکارهای رهایی از آن

آیا تا به حال با خود فکر کرده‌اید که زشت به نظر می‌رسید؟ یا با خود گفته‌اید کاش بدن عضلانی‌تری داشتم. تقریباً همه انسان‌ها با تصویر بدنی خود مشکل دارند و در طول زندگی خود با آن در حال مبارزه هستند. گاهی ممکن است فرد نکاتی همچون شوخ طبعی، سخاوت و مهربانی را درون خود

ادامه مطلب
ارتقای سلامت روان

سلامت روان چیست؟

سلامتی، نعمت است و چه بهتر که سلامت را در تمامی جنبه‌های زندگی خود احساس کنیم. سازمان بهداشت جهانی، سلامت روان را حالتی می‌داند که فرد در وضعیت بهینه‌ای قرار دارد و می‌تواند به طور مؤثر فعالیت کنید و با مسائل روزمره‌ی خود مقابله کند. این حالت، حالتی فراتر از نبود اختلال روانی و بیماری

ادامه مطلب
بیش فعالی در بزرگسالان

مهمترین نشانه‌های بیش‌فعالی در بزرگسالان

احتمالاً با افرادی در خانواده یا محل کار مواجه شده باشید که همیشه برای کار یا رویدادهای مهم تاخیر دارند. معمولاً اولویت‌بندی، شروع و اتمام کارها برای آنها مشکل است یا بی‌نظم و بی‌قرار هستند. گاهی این اشخاص هنگام مطالعه در تمرکز مشکل دارند و به ‌راحتی حواسشان پرت می‌شود. معمولاً این افراد درگیر اختلال

ادامه مطلب
نشانه‌­های اختلال شخصیت مرزی

مهم‌ترین نشانه‌های اختلال شخصیت مرزی کدامند؟

همه ما خود را فردی سالم می­‌دانیم و مبتلا شدن به بیماری­‌های روانی را از خود دور می­‌بینیم. در حالی که باید بدانیم هیچ فردی با اختلالات شدید روانی متولد نمی­‌شود. با کمی دقت در رفتارهای خود و دیگران و کاوش در عمق ذهن خود ممکن است نشانه‌­هایی از اختلال را بیابیم. در واقع، در

ادامه مطلب
کوچینگ سازمانی

کوچینگ سازمانی راهی برای حمایت از اهداف سازمانی و حمایت از روحیه کارکنان

هرچه زمان بیشتری می‌گذرد، افراد بیش از گذشته به اهمیت کوچینگ در زندگی خود پی می‌برند. در ابتدا، افراد به واسطه کوچینگ دنبال راه‌حل‌هایی کاربردی در زندگی شخصی خود هستند. سپس، از کوچینگ در محیط کاری و سازمانی خود هم بهره برده و سعی در ارتقا شرکت و سازمان خود دارند. اگر تا به حال،

ادامه مطلب